随着学期步伐的加快，同学们逐渐从假期的悠闲中抽身，重新投入紧张而充实的校园生活中。为了帮助同学们有效缓解学期初的焦虑情绪，更好地融入学习氛围，23级酒店管理一班精心组织全班同学开展了一场心理调适座谈会。在座谈会上，同学们围绕“如何化解焦虑、如何快速适应新学期”展开了深入探讨。通过此次座谈会，同学们深入了解了学期焦虑产生的原因，掌握了调适焦虑的方式方法，为尽快回归学生角色、投入新学期的学习生活奠定了良好基础。
座谈会上，心理委员袁昕圆同学详细剖析了学期焦虑的常见症状，如临近开学时莫名的烦躁不安、睡眠质量变差、食欲下降，以及对曾经喜爱的活动兴趣缺乏等。袁昕圆同学为同学们分析了假期的轻松自在与作息不规律，以及面对新人际关系和学习任务的压力，是导致学期焦虑情绪的主要原因。这一分析引发同学们强烈共鸣，大家纷纷分享自己的感受，现场气氛热烈。
针对这些问题，心理委员袁昕圆同学给出一系列实用的调适方法。她着重介绍了深呼吸放松法，指导同学们找安静舒适之处坐下或躺下，闭上眼睛，通过缓慢吸气、呼气，感受腹部的膨胀与收缩，以达到平复心情的效果。同学们现场进行练习，不少人表示焦虑感得到了一定缓解。
此外，袁昕圆同学还向同学们强调制定合理学习生活计划的重要性。她建议同学们每天安排固定时间用于学习、运动、娱乐和休息，合理分配学习时间，制定短期和长期目标。同时提醒大家，计划需具体可行，并根据实际情况灵活调整。
新学期，是新的开始，也是成长的契机。让我们勇敢告别学期焦虑，以积极的心态、饱满的热情投入学习生活中。愿每一位大学生都能在新学期收获知识、友谊和成长，向着梦想大步迈进吧！
